Сильная волна нервного напряжения и неудовлетворение своей жизнью, работой и вообще всем, что тебя окружает. Знакомые ощущения? Такое состояние называют стрессом.
Его в своей жизни испытывает каждый и даже не один раз. Состояние стресса сильно выматывает нервную систему.

Давайте научимся уменьшать влияние стресса на нашу жизнь, а лучше сделаем это состояние трамплином для дальнейших жизненных побед.

Ускорить наступление белой полосы своей жизни можно, предприняв следующие шаги.

Итак, вас накрыла волна негатива или, проще говоря, вы испытываете состояние стресса. Во-первых без паники. Помните, что в жизни нет ничего постоянного и рано или поздно все изменится к лучшему.

Как бы тяжело вам не было на данный момент, задумайтесь, что из тех миллиардов человек, которые жили на этой планете раньше и живут сейчас, кто-то уже пережил то, что сейчас переживаете вы и с честью вышел из этой ситуации.

А если смог победить ситуацию хотя бы один человек на этой планете, значит, с этим можете справиться и вы.

Тем более что вы ведь и хотите именно этого.


Говорят, если не можешь изменить ситуацию, то нужно изменить отношение к ней. Мало того, нужно даже попробовать извлечь из нее выгоду.

Часто сложившиеся обстоятельства – это всего лишь возможность посмотреть на все с другой стороны, скорректировать свою дальнейшую жизнь и двигаться дальше. Судьба обязательно приготовила для вас что-то лучшее.

К стрессу обычно приводят несколько негативных событий. Разберите их по отдельности. Вполне вероятно, что разбитый автомобиль - это способ заставить вас быть более осторожными, а опоздание на автобус - единственный шанс сохранить вам жизнь. Так же как расставание с близким человеком может быть возможностью встретить свою любовь на всю жизнь.


Не теряйте оптимизма, каждый день начинайте с улыбки и ваш день на самом деле станет таким, каким вы хотите его видеть.

Ученые выяснили, что не только положительные эмоции могут вызвать улыбку. Наблюдается и обратная зависимость. Напряжение мышц, которые "управляют" улыбкой, действуют на психику таким образом, что появляются положительные эмоции.

Проще говоря, ваше настроение поднимется даже если вы улыбаетесь не испытывая радости! Просто попробуйте, это действительно работает!

Как можно справиться со стрессом


Возьмите лист бумаги и напишите, каких положительных событий вы достигли за последний год, два или три. Что сделали именно вы, а не свалилось вам сверху? Если вы хорошенько покопаетесь в памяти, то обязательно отыщите несколько личных достижений, которыми можете гордиться.

Список ваших побед не только поможет справиться со стрессом, но и сможет помочь вам добиться исполнения ваших желаний.

Записывайте даже самые незначительные свои достижения. Вы часто потом будете возвращаться к этому списку, перечитывать его и добавлять новые пункты. Он поможет вам обрести крылья. Это необходимо вам особенно в тех случаях, когда кажется, что выхода нет.


Каждый человек по своему реагирует на разные события. Поднять себе настроение каждый тоже может по-разному.

Многим помогает музыка и танцы. Есть люди, которым больше по вкусу тяжелая физическая нагрузка. Это может быть как работа, так и занятия в спортзале.

Некоторых притягивает прогулка в одиночестве по каким-то своим любимым местам. На кого-то положительно влияет хобби или общение с животными.

Иногда лечит простое общение с близкими или друзьями. Одной моей знакомой, например, для улучшения настроения нужно просто съесть несколько шоколадных конфет.

Вам просто нужно найти свой собственный способ справиться с негативной ситуацией. Пользуйтесь им когда считаете нужным. Так вы сможете поднять себе настроение хотя бы на какое-то время.

Как можно справиться со стрессом


Проще всего сидеть дома и себя жалеть. Не допускайте этого. Заставьте себя выйти на улицу.

Общайтесь с позитивными людьми, сходите на хорошую комедию, купите вещь, о которой давно мечтали. Старайтесь найти вокруг себя больше положительных эмоций.

Научитесь радоваться даже самому малому: тому, что на улице дождик, что вас с интересом изучает маленький ребенок на улице, тому, что вам на нос опустилась снежинка или зашумел ветер в деревьях.


Всегда есть маленькие радости, без которых наша жизнь не была бы полной и яркой. Обращайте на них внимание.

Жизнь устроена так, что в ней не все бывает гладко. Вы просто должны через это пройти. Совсем скоро ваши проблемы будут казаться вам не такими ужасными, какими казались раньше.

Даже в самых трудных ситуациях помните, что сама жизнь - это уже большой подарок! Ваши трудности временны. Они обязательно пройдут. Подождите немного, у вас впереди еще масса потрясающих событий, ради которых стоит жить! Женские секреты Женские секреты. Просто и понятно.