Сон является важной составляющей нашей жизни. Он восстанавливает нашу психику и нервную систему, дает силы на весь следующий день. Во сне мы успеваем справляться с той информацией, которая поступила к нам за день.

Ложась спать, мы хотим проснуться бодрыми и активными, чтобы с максимальной пользой провести следующий день. Но, к сожалению утром нас не всегда ожидает бодрость, как нам бы хотелось.

Мы можем помочь нашему организму восстановиться в кратчайшие сроки если позаботимся о некоторых вещах.

Всем нам хочется хорошо выглядеть, быть стройными и подтянутыми. Физическая нагрузка является отличным и к тому же бесплатным лекарством от многих болезней. Ваша молодость и красота также напрямую зависят от вашей физической активности.

И вот мы, дождавшись очередного понедельника, начинаем с таким рвением и энтузиазмом делать упражнения, что уже на следующий день невыносимо болят мышцы, которые мы нагружали накануне. На этом вся наша физическая подготовка благополучно заканчивается.

Давайте научимся грамотно нагружать организм физическими упражнениями. И между делом будем вырабатывать у себя отличную привычку – заниматься спортом регулярно и с удовольствием.

Только 10 минут ежедневных занятий творят чудеса!

Сегодня мы рассмотрим всего 4 упражнения, которые позволят проработать практически все мышцы тела, не перегружая их, и подготовят организм к более интенсивным физическим нагрузкам.

Современная жизнь диктует нам новые правила и бешеный ритм. Сейчас нам необходимо усваивать как можно больше информации и успевать заниматься собой и повседневными делами. Поэтому нет ничего удивительного в том, что человек находит все новые способы для того, чтобы соответствовать скорости современной жизни.

В быту нам на помощь приходят бытовые приборы и машины. А вот для того, чтобы хорошо выглядеть и сохранить, а так же улучшить свое здоровье, нужно как и раньше прилагать немалые усилия и тратить свое свободное время.

Однако существует упражнение, которое способно решить многие проблемы при минимуме прилагаемых усилий. Минус только один: у вас теперь не будет отговорок, для того, чтобы выглядеть лучше!

Удивительно, но всего одно упражнение способно решить многие ваши проблемы со спиной! Спустя 3 минуты вы уже будете знать классическую технику выполнения упражнения, а также тяжелые и легкие способы его исполнения.

Благодаря множеству вариаций упражнения вы сможете самостоятельно корректировать нагрузку, усиливая или облегчая воздействие на мышцы. Это позволит вам подстраиваться под свой организм и свое сегодняшнее самочувствие.

Это упражнение одновременно просто, доступно и уникально! Оно используется и в подготовке профессиональных спортсменов и в реабилитации людей, перенесших операции на спину. Его выполняют как пожилые люди, так и дети.

Научитесь выполнять это упражнение. Ваша спина будет вам благодарна!

Занятия спортом очень трудная и тяжелая деятельность. Есть люди, которым от природы необходимы физические нагрузки, они всю жизнь занимаются спортом и, самое главное, эти занятия им нравятся! К сожалению таких людей не много.

А как же быть всем остальным, как же заставить себя тратить на занятия время и силы? Ведь далеко не каждый человек может заниматься спортом регулярно.

Для того, чтобы не бросать занятия спортом и сделать их хорошей привычкой, нужна сильная мотивация. О способах мотивации и пойдет речь в этой статье.