Всем известно, что сахар может быть как вредным (рафинированным), так и полезным для нашего здоровья. О том, как сахар воздействует на наш организм, совсем недавно было описано в статье "Сладкая" жизнь на нашем сайте .

Но оказывается, что рафинированный сахар может скрываться и в продуктах, которые мы считаем диетическими и очень полезными и для своей фигуры, и для здоровья в целом.

На какие продукты нужно обратить внимание первым делом, чтобы выявить сахар, замаскированный в них?

Мы много слышим о вредных бактериях, с которыми нужно бороться. Они активно размножаются на поверхности кожи и внутри нашего организма. Но существуют и полезные бактерии. Без этих бактерий мы не смогли бы жить. Сейчас речь пойдет о пробиотиках.

Пробиотики не даром считают "хорошими бактериями." Они держат наш иммунитет в состоянии боевой готовности для борьбы с заболеваниями.

Живут эти бактерии в пищеварительном тракте, в основном в кишечнике. Как раз здесь они и выполняют свою основную работу, защищая нас от множества болезней.

Любовь к конфетам, шоколаду, вареньям, мороженому и другим сладостям к нам пришла еще с детства. Нас поощряли сладким за какие-то успехи, утешали сладостями если нас кто-либо обижал, сладкие угощения обязательно были на нашем столе в праздники.

Да и сейчас мало что изменилось. Мы часто балуем своих детей и внуков всевозможными шедеврами кондитерского искусства. Сахар и сладости сегодня есть в каждой семье. И многие даже не представляют свой день без конфет, шоколада и других кондитерской изделий.

Но врачи не перестают нам твердить, что сахар вреден! Так как же быть? Отказаться от сладкого совсем? Есть и другой выход!

Хлеб всегда считался символом благополучия и достатка. Хлебу придавали даже некие мистические свойства. Бытует мнение, что если взять хлеб с собой в дорогу, то он не только утолит голод, но и сможет оберечь путника в пути.

Сегодня выпускается большой ассортимент хлебобулочных изделий. Так какой же хлеб наиболее полезен?

Производители на этикетках пишут названия "Зерновой", "Диетический", "Здоровый". Но соответствует ли это действительности? При выборе хлеба для своего стола будьте внимательны.

Чтобы сохранить здоровое и крепкое сердце, нужно его не только тренировать физическими упражнениями. Важным условием является и ваш рацион питания.

Такие вещества как магний, кальций, калий, цинк и селен просто необходимы сердцу. Витамины А, Е и С, а также группы В тоже очень востребованы для работы этого важного органа.

Продукты, которые богаты этими веществами, нужно включать в свое меню.