Удивительно, но всего одно упражнение способно решить многие ваши проблемы со спиной! Спустя 3 минуты вы уже будете знать классическую технику выполнения упражнения, а также тяжелые и легкие способы его исполнения.

Благодаря множеству вариаций упражнения вы сможете самостоятельно корректировать нагрузку, усиливая или облегчая воздействие на мышцы. Это позволит вам подстраиваться под свой организм и свое сегодняшнее самочувствие.

Это упражнение одновременно просто, доступно и уникально! Оно используется и в подготовке профессиональных спортсменов и в реабилитации людей, перенесших операции на спину. Его выполняют как пожилые люди, так и дети.

Научитесь выполнять это упражнение. Ваша спина будет вам благодарна!

Простая сода может быть вашей главной помощницей на кухне и в доме. Она может заменить дорогую бытовую химию и сделать работы по дому проще и легче. Вот несколько секретов использования пищевой соды в быту.

Чистим просто и легко

Прочистить засор в раковине поможет такой способ: засыпьте в засоренную трубу стакан соды, затем залейте туда столько же уксуса. Смесь должна пениться. Через 15 минут промойте горячей водой.

Вместо чистящих порошков для посуды используйте соду. И эффект потрясающий и для здоровья полезнее. Кроме того, экономия на чистящих средствах лишней не будет.

Критика - довольно частое явление в жизни каждого человека. Мы подвергаемся критике сами и критикуем других.

Одна и та же жизненная ситуация может вызвать у разных людей разную реакцию. Причем мнения разных людей могут быть прямо противоположными. Вы можете услышать как слова восхищения, так и резкую критику в свой адрес.

Всякая ли критика является критикой? Какие мотивы могут двигать людьми, которые вас критикуют? Как реагировать на критику? Давайте разбираться.

Занятия спортом очень трудная и тяжелая деятельность. Есть люди, которым от природы необходимы физические нагрузки, они всю жизнь занимаются спортом и, самое главное, эти занятия им нравятся! К сожалению таких людей не много.

А как же быть всем остальным, как же заставить себя тратить на занятия время и силы? Ведь далеко не каждый человек может заниматься спортом регулярно.

Для того, чтобы не бросать занятия спортом и сделать их хорошей привычкой, нужна сильная мотивация. О способах мотивации и пойдет речь в этой статье.

Экологи сделали очередное открытие. Они нашли причину того, почему после жарких рабочих дней выпадают дожди. Причем дождливая погода обычно совпадает с выходными днями.

Этот феномен назван "проклятьем дождливых выходных". Он затрагивает только жителей мегаполисов и прилегающих районов.

А разгадка феномена заключается в следующем: