Чтобы сохранить здоровое и крепкое сердце, нужно его не только тренировать физическими упражнениями. Важным условием является и ваш рацион питания.

Такие вещества как магний, кальций, калий, цинк и селен просто необходимы сердцу. Витамины А, Е и С, а также группы В тоже очень востребованы для работы этого важного органа.

Продукты, которые богаты этими веществами, нужно включать в свое меню.

О кефире все знают исключительно как о вкусном, низкокалорийном и полезном напитке. Благодаря употреблению этого уникального кисломолочного напитка мы можем сохранить красоту, молодость и здоровье. Кефир - один из немногих продуктов, употреблять который рекомендуется ежедневно.

Такой популярности напиток обязан входящим в его состав бифидобактериям. Эти просто волшебные бактерии отлично налаживают работу желудка и всей пищеварительной системы.

Конечно же, лучше всего ребенка знают его родители. Родители формируют мировоззрение маленького человека, воспитывают его и защищают.

Но все ли мы правильно оцениваем в том, как ребенок воспринимает мир? Как он видит людей, которые его окружают? Каждый из родителей представляет это по-своему.

Хотите узнать, насколько верными являются ваши суждения? Хотите посмотреть на себя глазами своего ребенка? Пусть ребенок нарисует вашу семью!

Многие женщины начинают замечать, что руки с возрастом становятся не такими красивыми, какими они были когда-то. Это бывает от того, что мышцы рук перестают получать ту нагрузку, которую они получали раньше. В итоге мышцы становятся слабее. Они теряют форму, упругость и рельеф, кожа начинает отвисать.

К счастью исправить ситуацию можно простыми упражнениями. Через несколько занятий вы сможете оценить результат потраченных усилий. Занимайтесь 1 - 2 раза в неделю и мышцы ваших рук постоянно будут в тонусе.

Для оптимальной работы пищеварительной системы важным условием является грамотное совмещение продуктов питания. Если говорить о детях, то выполнять эти условия нужно особенно тщательно.

Не секрет, что когда в желудок попадают не совместимые друг с другом продукты, то говорить о правильном пищеварении не приходится. Организм начинает засоряться жировыми отложениями и шлаками.

Возьмем для примера углеводы и белки. Для их переработки организм прилагает совершенно разные усилия. Говоря научным языком, энергоемкость у этих веществ разная. Поэтому и продукты, содержащие белки будут усваиваться организмом более продолжительное время, чем продукты, содержащие углеводы.