Все питательные вещества наш организм получает из пищи. Но наша еда содержит множество других соединений, которые являются крайне важными для нашего организма.

К таким соединениями относятся и витамины. Нужно учитывать то, что витамины не синтезируются нашим организмом. Их мы получаем с пищей. Тогда становится понятно, насколько важно содержание витаминов в той еде, которую мы употребляем.

Причем навредить здоровью может как и дефицит витаминов, так и их переизбыток.

Недостаток витаминов

Если витамины прекращают поступать в наш организм, то начинают проявлять себя заболевания, которые называются авитаминозами.

Для дефицита каждого конкретного витамина характерны свои симптомы.

Авитаминозы сегодня - достаточно редкое заболевание. Гораздо чаще сейчас можно встретить гиповитаминоз. Гиповитаминозом называют состояние, при котором количество витаминов, поступивших с пищей, меньше того количества, которое необходимо организму в сутки.
Витамины и здоровье
Мы и не догадываемся, что частые простуды, понижение работоспособности, реакция на перемену погоды, плохое настроение - это симптомы недостатка витаминов.

Гиповитаминоз проявляется менее ярко, чем авитаминоз, но здоровью вредит не меньше. Именно благодаря более "мягким" симптомам, гиповитаминоз может длиться много месяцев.

Питание с недостаточным количеством витаминов особенно пагубно сказывается на здоровье подростков, беременных женщин и детей.

Но не стоит сразу поглощать витамины. Определить, какого витамина вам не хватает, можно только после проведения анализов.
Витамины и здоровье

Избыток витаминов

Но все хорошо в меру. Передозировка витаминов в организме тоже наносит вред здоровью.

Например, принимая несколько недель по 3-4 грамма в сутки аскорбиновой кислоты, будьте готовы получить проблемы с почками и поджелудочной железой. Также лишнее количество аскорбинки влияет на артериальное давление и свертываемость крови. В нагрузку можно заработать внезапные приступы жара и бессонницу.

Витамины А и Е известны многим как витамины молодости. Но завышенные дозы этих витаминов вызывают обратный эффект. К примеру, при избытке этих "омолаживающих" витаминов в организме, есть риск развития такой болезни как остеопороз.

Витамины и здоровье
Так что нет смысла рисковать своим здоровьем, пытаясь запастись витаминами впрок. И конечно, ставить диагноз и назначать прием каких-либо медицинских препаратов должен только врач.

Женские секреты Женские секреты. Просто и понятно.