Популярные статьи

Время отдыхать!

12 октября 2017
Иногда мы встречаем людей, которых жизнь совсем не радует. У них усталый вид, постоянное недомогание и нервозность. Одной из причин такого состояния является то, что люди сами отказываются от отдыха. Мотивы для этого могут быть
Мы много слышим о вредных бактериях, с которыми нужно бороться. Они активно размножаются на поверхности кожи и внутри нашего организма. Но существуют и полезные бактерии. Без этих бактерий мы не смогли бы жить. Сейчас речь пойдет

Волшебные слова

07 октября 2017
Из детских сказок мы знаем о волшебных словах, которые могут помочь исполнить любое желание того, кто знает эти слова и произносит в нужной ситуации. В результате научных исследований российских и британских ученых, удалось

Секрет счастья

17 октября 2017
Психологи из Америки полагают, что нашли секрет счастья. В этом научном исследовании принимали участие как люди, считающие себя счастливыми, так и люди, полагающие, что счастье прошло мимо них. Результатом работы является труд,
Сон является важной составляющей нашей жизни. Он восстанавливает нашу психику и нервную систему, дает силы на весь следующий день. Во сне мы успеваем справляться с той информацией, которая поступила к нам за день. Ложась спать,
Конечно же, лучше всего ребенка знают его родители. Родители формируют мировоззрение маленького человека, воспитывают его и защищают. Но все ли мы правильно оцениваем в том, как ребенок воспринимает мир? Как он видит людей,
Иногда к человеку приходит понимание, что, в его жизни происходит застой или вообще ничего не клеится. Сразу же возникает желание что-то изменить, желание принять меры для того, чтобы жизнь снова засверкала всеми красками. Но с

Витамины и здоровье

title

Все питательные вещества наш организм получает из пищи. Но наша еда содержит множество других соединений, которые являются крайне важными для нашего организма.

К таким соединениями относятся и витамины. Нужно учитывать то, что витамины не синтезируются нашим организмом. Их мы получаем с пищей. Тогда становится понятно, насколько важно содержание витаминов в той еде, которую мы употребляем.

Причем навредить здоровью может как и дефицит витаминов, так и их переизбыток.


Недостаток витаминов

Если витамины прекращают поступать в наш организм, то начинают проявлять себя заболевания, которые называются авитаминозами.

Для дефицита каждого конкретного витамина характерны свои симптомы.

Авитаминозы сегодня - достаточно редкое заболевание. Гораздо чаще сейчас можно встретить гиповитаминоз. Гиповитаминозом называют состояние, при котором количество витаминов, поступивших с пищей, меньше того количества, которое необходимо организму в сутки.
Витамины и здоровьеВитамины и здоровье
Мы и не догадываемся, что частые простуды, понижение работоспособности, реакция на перемену погоды, плохое настроение - это симптомы недостатка витаминов.

Гиповитаминоз проявляется менее ярко, чем авитаминоз, но здоровью вредит не меньше. Именно благодаря более "мягким" симптомам, гиповитаминоз может длиться много месяцев.

Питание с недостаточным количеством витаминов особенно пагубно сказывается на здоровье подростков, беременных женщин и детей.

Но не стоит сразу поглощать витамины. Определить, какого витамина вам не хватает, можно только после проведения анализов.
Витамины и здоровьеВитамины и здоровье

Избыток витаминов

Но все хорошо в меру. Передозировка витаминов в организме тоже наносит вред здоровью.

Например, принимая несколько недель по 3-4 грамма в сутки аскорбиновой кислоты, будьте готовы получить проблемы с почками и поджелудочной железой. Также лишнее количество аскорбинки влияет на артериальное давление и свертываемость крови. В нагрузку можно заработать внезапные приступы жара и бессонницу.

Витамины А и Е известны многим как витамины молодости. Но завышенные дозы этих витаминов вызывают обратный эффект. К примеру, при избытке этих "омолаживающих" витаминов в организме, есть риск развития такой болезни как остеопороз.

Витамины и здоровьеВитамины и здоровье
Так что нет смысла рисковать своим здоровьем, пытаясь запастись витаминами впрок. И конечно, ставить диагноз и назначать прием каких-либо медицинских препаратов должен только врач.

Берегите свое здоровье!!!
Женские секреты Женские секреты. Просто и понятно.

Лучшая благодарность автору - это нажатые социальные кнопки!

Комментарии

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Будьте счастливы !